kczup88995的部落格

: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=3006352&memid=6000007496&cid=apuad&oid=1&osm=league

7大權威瘦肚專家 7天讓你腰瘦美+一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁(2書合售)早就是暢銷的明星商品，還沒有用過的這邊介紹一下，7大權威瘦肚專家 7天讓你腰瘦美+一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁(2書合售)吸引我的最大因素，除了好用之外，我覺得它的CP值高到破錶了呀! 7大權威瘦肚專家 7天讓你腰瘦美+一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁(2書合售)更多詳細的資訊這邊請：

商品訊息功能:

• 品號：3006352



• 方法錯了，當然瘦不了！
• 資深醫療記者－洪素卿
• 超過20年的醫療瘦身採訪經驗
• 偕自律神經減重權威
• 消化系統內科研究專家

:

7大權威瘦肚專家，7天讓你腰瘦美：7種瘦腹方法，任挑一種輕鬆做，就夠了！

方法錯了，當然瘦不了！

資深醫療記者－洪素卿，超過20年的醫療瘦身採訪經驗

偕自律神經減重權威、消化系統內科研究專家、脊骨神經醫學專家

超人氣營養師、美國運動管理達人、體重管理中醫師、專業美體專家

共7位瘦身王牌齊聚一堂，領銜瘦肚！

7天7堂瘦肚課，7種方法自己挑，輕鬆見效，自信微笑

簡簡單單腰．瘦．美

在台灣，深受小腹困擾的人們不計其數......

「明明沒有吃很多，為什麼小腹會跑出來？」

「我有慢跑的習慣，小腹卻沒有因此縮小，why？」

「每天工作被操到快爆肝，以為會瘦，怎麼越來越胖？」

因為你們都搞錯小腹的生成原因了！

－站姿不正確，就算吃得少，小腹也會慢慢凸出

－運動方法不對，流再多汗也瘦不了小腹

－長期壓力轟炸，易攝取吃高油高鹽易胖的食物

其實，對症下藥，挑選最適合你的瘦小腹方法，才最重要！

就讓最專業的醫療記者洪素卿

偕7大瘦身權威專家一起

花7天的時間，學7種瘦肚大絕招，過1輩子的輕鬆人生

瘦肚方法種類最多，自己挑、自己選

沒有「腹」擔，才最享「瘦」！

本書特色

資深醫藥記者洪素卿偕同7大瘦身專家

教你簡易度最高、執行力最強的自在享瘦7堂瘦肚課！

第1天─第1堂課「腹式呼吸法」：正確呼吸告訴你的身體「嘿！放鬆吧！」解除你的壓力胖！

口腹之慾彷彿永無止盡？還會失眠跟焦慮？正副交感神經失調造成的壓力胖最喜歡囤積在「小腹」！學會腹式呼吸舒緩過度活躍的正交感神經，自然就能解除壓力胖！靠呼吸解除胖小腹，就這麼簡單！

第2天─第2堂課「聰明喝水法」：怎麼喝水怎麼瘦！喝對時間和方法就能輕鬆「多」瘦2公斤！

渴了才喝水，還是要定時喝水？大腦竟然會讓你以為自已餓了，但其實是渴了！白開水不是牛飲就對了，喝對方法、喝對時間更有用！學會聰明地喝水，喝對了就能輕鬆瘦！就這麼簡單！

第3天─第3堂課「骨盆調整站立法」：都是假小腹惹的禍？站姿站得對，把小腹變不見！

小腹可能是一種假象？怎麼知道自己是否有假小腹？那就看看自己有沒有「站」好！骨盆後傾讓小腹凸出見人，骨盆前傾讓小腹鬆垮，站對站姿，調整骨盆位置能把假小腹變不見，就這麼簡單！

第4天─第4堂課「腰瘦好喝蔬果汁」：易學易打蔬果汁排除廢物，還能變身瘦子體質！

每天賣力運動，忍耐少吃，還不如喝一杯蔬果汁？小腹胖必備一定瘦蔬果汁大公開！療癒系好喝蔬果汁，讓你喝進營養健康瘦！代謝體內廢物不發胖，瘦子體質的養成班，就這麼簡單！

第5天─第5堂課「神奇瘦身穴位」：─有事沒事按壓穴位促進氣血循環代謝小腹肥油！

經脈氣血不順，體內排除廢物功能不彰，導致食物無法及時被吸收影響消化，最後在小腹囤積成脂肪！瘦身穴位常常按壓，強化體內代謝功能，循環變好自然就能瘦，就這麼簡單！

第6天─第6堂課「自我SPA按摩法」：小腹人簡單作SPA按摩讓小腹更快說掰掰！

荷爾蒙失調或分泌不足，導致氣血不平衡，腹部越容易囤積脂肪，那也是為何更年期婦女容易小腹胖！小腹人必做自我SPA按摩法，促進腹部血液循環，讓小腹瘦得更快，就這麼簡單！

第7天─第7堂課「初期核心肌群鍛鍊」：招招必瘦穿上永遠脫不掉的天然束腹衣！

核心肌群不是人人都能馬上練！如果你不愛運動，那就不用談鍛鍊小腹了；如果你不常運動，也不適合坊間超夯的核心肌群鍛鍊，為不運動的人打造最輕鬆有效的核心肌群訓練招式，就這麼簡單！

如果你會呼吸、喝水，也會站跟坐，

只要再懂多一點點怎麼呼吸？怎麼喝水？讓自己站得對也坐得好

就是這麼簡單，也能腰瘦美！

作者簡介

洪素卿

資深醫藥記者，於《57健康同學會》、《請你跟我這樣過》、《上班這黨事》、《新聞挖挖哇》等知名電視節目擔任固定來賓。

學歷：

中興大學食品科學系畢業

經歷：

醫藥記者聯誼會會長

自由時報醫藥勞工記者

食品資訊雜誌採訪編輯

獲獎獎項：

2007 消費者權益報導獎優勝

2008 曾虛白新聞獎─公共服務報紙報導獎

2008 消費者權益報導獎優勝

一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁：這樣喝我瘦了20公斤，17年來從未復胖！

全球超過30萬人奇蹟見證

瘦肚子神奇疏果汁 終極決定版

日本果汁減肥女皇藤井香江 親身體驗

這樣喝我瘦了20公斤，17年來從未復胖！

喝對瘦更快

天一杯富含酵素的神奇蔬果汁

一次完成瘦身、美膚、清腸、抗老，消除壓力

終結頑固胖，輕鬆打造易瘦體質

一天一杯，最健康的瘦身方式

快來體驗神奇蔬果汁帶給你的美麗奇蹟！

「抗浮腫」草莓&覆盆子

草莓被稱為維他命C的寶庫，也含有豐富的鉀

對於消除浮腫有很大的幫助，覆盆子的成分也有助於減重

「美白保膚」南瓜&柳橙

南瓜含有豐富的 β 胡蘿蔔素、維他命 C、E、B1、B2、鈣等是美容不可欠缺的營養素。

「對抗肌膚老化」番茄&胡蘿蔔

番茄和胡蘿蔔富有抗氧化的A、C、E，豐富多酚的搭配，能抵抗紫外線，防止肌膚老化

「加速燃燒熱量」奇異果&鳳梨&香蕉

充滿酵素的果汁，能讓體內活化，提高脂肪的分解與燃燒

「提高代謝」奇異果&柑橘

食物纖維、鉀等物質的作用下，可以順利代謝多餘的老廢物，

身體跟心靈都會變得更清爽

培養出美麗與元氣的早晨果汁生活要點

早晨喝神奇蔬果汁的4個規則：

1.使用新鮮的生鮮素材

材料要使用新鮮的生鮮素材。許多食物酵素都是在加熱到48℃以上就會受到破壞，因此使用生鮮素材是基本原則。如果是生的東西，維他命、礦物質的損失也少，可以有效的攝取營養素。

2.做好就要立刻喝下

一旦時間經過生鮮果汁就會迅速氧化，營養價值也會降低。

並且，食物酵素之間會發生作用，變成其他的成分，果汁也會分離或是味道改變。所以一做好就要立刻喝下是最基本的。

3.空腹的時候喝

喝果汁之前吃東西的話，未消化的食物殘留在胃裡，果汁中的糖分會發酵，可能會妨礙消化。早晨的果汁要在空腹的狀態下喝。如果要吃早餐，就盡量在吃早餐前20?30分前喝。

4.喝幾杯都OK

喝一杯果汁覺得不夠的話，喝幾杯都沒關係。利用食物纖維豐富的鳳梨或蘋果打成的果汁，容易堆積在腸胃裡，會很有飽足感。

快來體驗一天一杯的神奇蔬果汁帶給你的瘦身及美麗奇蹟

1.豐富的酵素，讓你變成易瘦體質！

酵素在消化食物跟身體的新陳代謝上是不可或缺的存在。我們的身體裡備有潛在酵素。但是，因為吃得太多等因素，給消化系統帶來太大負擔的時候，幫助消化酵素的代謝酵素就會減少。代謝能力降低，就成了易胖體質。能夠彌補這一點的，就是食物中含有的食物酵素。蔬菜或水果，就是這些食物酵素的寶庫。由於一旦加熱酵素就會被破壞，因此用生鮮蔬果做成的果汁用來補充酵素是最理想的。

2.用維他命、礦物質變得更漂亮、更有朝氣

水果或蔬菜中，含有美容不可欠缺的豐富維他命A、C、E，以及幫助代謝的維他命B群。甚至於也含有豐富容易缺乏的鐵質、鈣質等礦物質。如果習慣早上喝一杯果汁，就能得到漂亮的肌膚和滿滿的元氣。

3.用食物纖維讓腸胃暢通

腸內環境調整好是通往健康的鑰匙。含有豐富食物纖維的蔬菜、水果，可以增加便便的體積，讓便便更順暢。藉著健康的排泄排出老廢物質，腸內的好菌會增加，改善腸內環境。讓美麗由內而外。

4.用抗氧化成分來抗齡

水果或蔬菜中，有豐富的多酚、茄紅素、維他命A、C、E等抗氧化成分！

可以避免遭受引發細胞老化的活性氧化攻擊，因此有抗齡的效果。也應該可以對抗紫外線的傷害。

5.用鉀來對抗浮腫

若是外食或便當吃多了，會攝取過多鹽分，體內的納離子保持一定的濃度，身體就會吸收水分，容易浮腫。要調整這一點，就是在生鮮蔬果中含量豐富的鉀。新鮮果汁對於預防浮腫也有很好的效果。

6.用維他命C來對抗精神壓力

精神壓力發生時會分泌腎上腺素，血壓上升、血中糖分增加。在腎上腺素產生的時候，維他命C會被大量消費。精神壓力大的人，用蔬菜汁或果汁每天補充維他命C吧。

名人推薦

馬甲線女神/張婷媗

時尚美妝部落客作家 / 愛愛Love

旅遊生活達人/ 魏華萱

台大醫院營養師 / 賴聖如

作者簡介

藤井香江

1975年出生，調酒師、果汁調配師、編輯、作家。

17歲時因為停止運動的習慣，體重從50公斤飆升至70公斤。於是下定決心減肥，挑戰各種方法都失敗，陷入「體型肥胖卻營養失調」的狀態。為了調理身體，她開始實行自己研發的「瘦身果汁」，每天早上喝現榨的新鮮蔬果汁，6個月成功減重20公斤。17年來都維持減重後的體重、身材，不再復胖。



商品訊息簡述:

作者： 洪素卿
出版社：資料夾文化出版事業有限公司
出版日期：2014/10/17
語言：繁體中文
ISBN：9789865698201
規格：平裝

作者： 藤井香江
譯者：張婷婷
出版社：布克文化
出版日期：2014/07/05
語言：繁體中文
ISBN：9789865728137
規格：平裝

ISBN：9789865698201
叢書系列：醫療保健
規格：平裝 / 224頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

ISBN：9789865728137
叢書系列：布克生活
規格：平裝 / 64頁 / 19 x 26 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
出版地：台灣







7大權威瘦肚專家 7天讓你腰瘦美+一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁(2書合售)

商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=3006352&memid=6000007496&cid=apuad&oid=1&osm=league

【優利亞-田園風情】3尺開門鞋櫃(2色可選)	【優利亞-田園風情】4尺開門鞋櫃(2色可選)
【H＆D】春棋全實木小茶幾	【潮傢俬】茗茶趣奶蠾§m繪屏風

• 【國樂演奏八音系列】將軍令CD(迎神喜慶逢年過壽新居專用) 開箱
• 專櫃服飾【BIG JOHN】男款基本條紋長袖上衣(藍白條紋) 開箱文
• 專櫃服飾【1NEWNESS】預購 鋸齒條紋針織連身裙(共2色) 開箱文

94FC967E911B2D91